អាហារ និង ផ្លែឈើ ទាំង ៥ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សំរាប់ស្បែក

ស្បែករបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយអ្នក ហើយវាឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ មានមនុស្សមួយចំនួនបានចំណាយថវិការទៅលើផលិតផលថែរក្សាស្បែកនិងមុខមាត់ ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួនដែលពួកគេមិនបានដឹងថា ប្រភេទអាហារអស់ទាំងនោះ អាចជួយធ្វើឲ្យស្បែករបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ ស្រស់ថ្លាភ្លឺរលោង និងមានសំណើម។ ពិតប្រាកដ៏ណាស់ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លាភ្លឺរលោង វាជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកព្រោះវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបាក់តេរីក្រពះរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធវៀននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មានសុខភាពល្អ ឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ហើយខាងក្រោមនេះជាប្រភេទអាហារដ៏ល្អសំរាប់ស្បែក ដែលមិត្តអ្នកអានអាចសាកល្បងបាន……

១.ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីខ្លាញ់ (FATTY FISH)

ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីខ្លាញ់ដទៃទៀត ធ្វើឱ្យកោសិការបស់អ្នកមានកម្រិតម៉ូលេគុល ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងប្រេងដទៃទៀត គឺគ្មានអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ប្រេងនេះបកប្រែទៅជាស្បែកដែលមានជាតិសំណើមនិងស្បែក។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកមួយចំនួនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានការទទួលទានត្រីខ្លាញ់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកមានរោគមុន។

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Facebook
Twitter
Telegram